乘客趕高鐵逆行，扶梯秒變跑步機，這種行為是非常危險的，容易導致意外發生，在乘坐公共交通工具時，應該遵守相關的安全規定，按照規定的流程和方向行動，以確保自身和他人的安全。

如果乘客趕時間，可以嘗試以下方法：

1、提前規劃好行程，預留足夠的時間，避免因為時間緊張而做出錯誤的決定。

2、如果必須逆行，應該注意觀察周圍環境，尤其是在扶梯的入口處，應該確認沒有其他乘客逆行，并確保自己能夠控制好速度。

3、如果時間非常緊張，可以尋求工作人員的幫助，他們可以提供正確的乘坐方式和建議。

遵守公共交通工具的安全規定和秩序是非常重要的，以確保自身和他人的安全。